Biscuits With Tea: अगर आप सुबह-सुबह चाय के साथ बिस्किट खाते हैं तो सावधान हो जाएं। क्योंकि ये आपको कई बीमारियां दे सकता है। हमारे देश में चाय और बिस्किट के कांबिनेशन को खूब पसंद किया जाता है। लगभग सभी उम्र के लोग इस पसंद करते हैं। सुबह की चाय के साथ तो कभी शाम में चाय का आंनद लेते हुए लोग अक्सर इस कांबिनेशन को अपने खान-पान में शामिल करते है। लेकिन सवाल ये है कि क्या ये कांबिनेशन लोगों के लिए एक हेल्दी स्नाक्स हैं या नहीं?
एक्सपर्टस के अनुसार, बिस्किट हमारे सेहत के लिए एक हेल्दी ऑप्शन नहीं है। लोग बिस्किट को चाय के साथ बड़े चाव से खाते है लेकिन वे उतने सेहतमंद नहीं है जितना लोग सोचते हैं।
ये होते है नुकसान
अधिकतर बिस्किट में रिफाइंड आटा की मात्रा अधिक होती है जिस कारण हमारे शरीर में प्रोटीन विटामिन और ऊर्जा की कमी हो जाती है। दरअसल, बिस्किट में बहुत कम या बिलकुल भी फाइबर नहीं होता। इस कारण इसका सेवन करने से हमारे शरीर में प्रोटीन विटामिन या खाने के तत्वों के साथ ऊर्जा की कमी होती है।
हमारे शरीर को ऐसे करता प्रभावित
एक्सपर्टस का माने तो लगातार पर्याप्त पोषण की कमी वाले पोषण का सेवन करने से हमारा शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है। बिस्किट के साथ- साथ रस्क नान खटाई, खारी और जीरा में भी फाइबर की कमी पाई जाती है। कम फाइबर का सेवन करने से कब्ज हो सकता है। एक्सपर्टस आपको चाय के साथ रोज बिस्किट खाने की सलाह नहीं देतें।
बिस्किट के जगह खाए ये चीजें
अगर आपको भूख नहीं है तो चाय के साथ आप कुछ भी ना खाए। हालांकि अगर आपको नाश्ता खाने का मन हो तो आप कम तेल वाला चितढ़ा, मेथी घेपले, सब्जी रोल या फल खा सकते है। चाय पीने की 15 मिनट बाद इन फूड आइटम्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ये उनकी एंट्री पोषक तत्व शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं।
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