चुटकी में गायब होंगे आंखों के गड्ढे और सूजन, बस रोजाना करें ये दो योगासन

How To Reduce Dark Circle: अगर आपकी आंखों के नीचे गड्ढे पड़ गए हैं या आंखें सूजी रहती हैं, तो ये खबर आपके लिए है। आंखों में सूजन वॉटर रिटेंशन, डिहाइड्रेशन, कुछ एलर्जी या उम्र बढ़ने के कारण होती है। साथ ही इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप अपनी आंखों पर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं और उन्हें पर्याप्त आराम नहीं दे रहे हैं। इसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं, लेकिन आंखों की सूजन पर ये कोई खास असर नहीं करते हैं। सूजन कम करने के लिए आज हम आपको ऐसे दो योग आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से आपकी आंखों की सूजन खत्म हो जाएगी…

लेग्स-अप-द-वॉल पोज

लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ चेहरे और आंखों से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में काफी मदद करता है और सूजन को भी कम करने में मदद करता है।

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ऐसे करें लेग्स-अप-द-वॉल पोज

सबसे पहले तो अपनी पीठ के बल चटाई या फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को दीवार की ओर फैलाएं। फिर अपनी हाथों को अपनी बगल में आराम से रखें। इसके बाद 5-10 मिनट तक रुकें, गहरी और धीमी सांस लें। ऐसा करने से आपके आंखों की सूजन जल्द ही खत्म हो सकती है।

अनुलोम विलोम

अनुलोम विलोम तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने और तनाव को कम करने में असरदार माना जाता है।

ऐसे करें अनुलोम विलोम

अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए आराम से बैठें, फिर अपने दाहिने अंगूठे का उपयोग करके अपनी दाहिनी नासिका को बंद करें, और बाईं ओर से सांस लें। इसके बाद अपनी अनामिका उंगली से बाईं नासिका को बंद करें, और दाईं ओर से सांस छोड़ें। फिर दाईं ओर से सांस लें, फिर बाईं ओर से सांस छोड़ें। ऐसा 5-10 मिनट तक करें (How To Reduce Dark Circle)।

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