श्रेष्ठ भारत (Shresth Bharat) | Hindi News

Our sites:

|

Follow us on

|

भुने चने डाइट में करें शामिल, मोटापे से पाएं छुटकारा

Roasted Chana: अक्सर हम भुने हुए चने खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है अगर हम भुने हुए चनों को डेली डाइट में शामिल करें तो इसके क्या फायदें होते हैं। ज्यादार भुनी हुई चीजें सर्दियों में ज्यादा अच्छी लगती हैं।
Roasted Chana

Roasted Chana: अक्सर हम भुने हुए चने खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है अगर हम भुने हुए चनों को डेली डाइट में शामिल करें तो इसके क्या फायदें होते हैं। ज्यादार भुनी हुई चीजें सर्दियों में ज्यादा अच्छी लगती हैं। भुने हुए चने स्वादिष्ट तो होते ही है, लेकिन साथ ही शरीर के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं। भुने हुए चनों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं, जोकि हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं। तो आइए जानते हैं भुने हुए चने खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं…

1. वजन कम करने में मदद

भुने चनों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक एनर्जी महसूस कराता है, जिससे अधिक खाना खाने से बचा जाता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

2. दिल की बीमारियों के लिए फायदेमंद

भुने चनों में प्रोटीन और हेल्दी फैट की मात्रा होती है, जो सभी दिल की बीमारियों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, प्रोटीन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।

अयोध्या रेप केस में CM योगी का बड़ा एक्शन, SHO और चौकी इंचार्ज सस्पेंड

3. पाचन क्रिया को बनाता है बेहतर

भुने चनों में फाइबर की मात्रा अधिक होने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। फाइबर कब्ज को रोकने में मदद करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।

4. विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट

भुने चनों में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।

5. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा

भुने चनों में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं।

मौलाना रजवी का बड़ा बयान, मुसलमान ना हो निराश; SC पर रखें भरोसा


संबंधित खबरें

वीडियो

Latest Hindi NEWS

Gold Silver Price Today
सोने की कीमत में राहत, जानें देश के 10 बड़े शहरों में क्या है भाव
Chhattisgarh News
नक्सल प्रभावित इलाके CRPF की नई पहल, बीजापुर सीमा पर खोला स्कूल
Guntur Road Accident
आंध्र प्रदेश में बस और ऑटोरिक्शा की टक्कर, तीन महिलाओं की मौत
New Delhi Railway Station Stampede
कैसे हुई नई दिल्ली रेलवे स्टेशन पर भगदड़, जानें पीछे 5 बड़े कारण
Shreyanka Patil
WPL 2025 की शुरुआत में RCB को लगा झटका, श्रेयंका पूरे टूर्नामेंट से हुईं बाहर
Assam Legislative Assembly Session
कोकराझार में पहली बार हुई असम विधानसभा की बैठक, CM सरमा ने बताया ऐतिहासिक पल