योग करना सेहत के लिए काफी अच्छा साबित होता है। इससे केवल आपक शरीर ही फिट नहीं बनेगा, बल्कि भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक पहलू भी शामिल हैं। योग का अभ्यास शारीरिक मुद्राओं से परे जाता है और श्वास नियंत्रण, ध्यान और नैतिक सिद्धांतों तक फैला हुआ है। ऐसे में सवाल यह है कि योग करने के लिए किन इंस्ट्रूमेंट की जरूरत होती है? तो चलिए जानते हैं…
फिटनेस एक्सपर्ट अरुण श्रोत्रिय के मुताबिक, योगाभ्यास करने के लिए, दूसरे किसी व्यायाम की तरह किसी भी विशेष साधन/इंस्ट्रूमेंट की आवश्यकता नहीं होती है। आपका खुद का एक आसन ही पर्याप्त है। साथ में अगर आप चाहे तो आसान के साथ में कुछ और चीजों को भी शामिल कर सकते हैं। जैसे…
योग तौलिया
योग तौलिया नमी सोखता है, जिसे चटाई के ऊपर रखा जा सकता है। यह कर्षण बनाए रखने में मदद करता है और फिसलने से रोकता है, विशेष रूप से गर्म योग या तीव्र अभ्यास के दौरान जो पसीने का कारण बनता है। यदि आप अपने अभ्यास के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं तो एक योग तौलिया फायदेमंद हो सकता है।
योग स्ट्रेप
एक योग पट्टा (स्ट्रेप), जिसे योग बेल्ट भी कहा जाता है। इससे आपके लचीलेपन में सुधार करने, स्ट्रेच को गहरा करने के लिए काम में आता है। यह आमतौर पर कपास या नायलॉन से बना एक लंबा, मजबूत पट्टा होता है, जिसके एक सिरे पर बकल या डी-रिंग होता है।
