Causes Sleep In Afternoon: दोपहर का खाना खाने के बाद नींद आना काफी आम बात है। हम ऑफिस में हम अक्सर अपने साथियों को लंच करने के बाद उबासियां लेते देखते है। उन्हें ऐसे देखकर हमें भी नींद आने लगती है। दोपहर की नींद पर काबू करना काफी मुश्किल हो जाता है। आज हम आपको इस रिपोर्ट में उन वजहों के बारें में बताएंगे जिनकी वजह हमें दोपहर में नींद आती है।
दोपहर में ज्यादा नींद आने के कारण-
डाइटिशियन की मानें तो, दोपहर में हमें कम भोजन करना चाहिए। क्योंकि, ज्यादा खाने को पचाने में अधिक एनर्जी की जरूरत होती है और पाचनतंत्र को भोजन पचाने के लिए अधिक खून की जरुरत होती है। दोपहर का भोजन करने से कुछ समय के लिए आपके दिमाग में खून का संचार कम हो जाता है। साथ ही शरीर की क्रियाशीलता कम हो जाती है और आपको सुस्ती और नींद का अनुभव होने लगता है।
तेजी से घटता है ब्लड शुगर का स्तर
डाइटिशियन के मुताबिक, शरीर को काम करने के लिए उर्जा की (Causes Sleep In Afternoon) जरूरत होती है। इसके लिए हम ब्रेकफ़ास्ट, लंच और डिनर करते हैं। इसमें हम खाते हैं वो न्यूट्रिशन हमारी बॉडी की एनर्जी का सोर्स बनता है। खाना खाते ही आंत खाने को पचाने का काम करना शुरू कर देती है। इससे ब्लड शुगर लेवल कम होने लगता है, जिससे सुस्ती महसूस होती है और नींद आती है।।
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हार्मोन की वजह से भी आती ज्याद नींद
ऐसा कई बार देखा गया है कि शरीर के हार्मोन्स भी नींद आने की एक वजह होते हैं। क्योंकि, खाना खाने के बाद कभी-कभी सेरोटोनिन तेजी से बनता है, जिसकी वजह से सुस्ती बढ़ती है और सोने का मन करता है। सेरोटोनिन वो हॉर्मोन है, जो बॉडी के कई फंक्शन को कंट्रोल करता है। यह शरीर के अंदर एक तरह से एंटीडिप्रेसेंट की भूमिका भी निभाता है। सेरोटोनिन प्रोटीन से बढ़ता है।
